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  • DGO CrossFit

DGOCWOD260419


“Si no estás dispuesto a sacrificar lo cotidiano, debes conformarte con lo ordinario.” - Jim Rohn 

CALENTAMIENTO GENERAL Dinámica del coach ACONDICIONAMIENTO FT en equipos de 3 (30 min CAP) 100 pull ups 100 overhead squats (75/55) 80 box jump overs (24/20) 80 thrusters (95/65) 60 toes to bar 60 front squats (115/80) 40 burpee box jump overs (24/20) 40 clusters (135/65) *Pueden repartirse las reps como quieran *Armen las tercias con quienes más o menos carguen lo mismo o tengan mas o menos las mismas habilidades, tal vez a unos les cueste mas que a otros dentro del equipo, pero de eso se tratan los WODs en equipo *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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