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DGOCWOD


“Preguntate si lo que estás haciendo hoy te acerca al lugar en el que quieres estar mañana.”

CALENTAMIENTO GENERAL EMOM x 8 min alternando 40 seg mountain climbers 20 abmat sit ups 10 burpees a extensión 5 wall climbs SKILL/CORE AMRAP x 12 min - 5 reps/intentos de algún movimiento de HS que aún te falle - 30 seg L-sit hold - Alterar en cada ronda entre: 30 seg de tocar puntas de los pies sin dólar rodillas, 30 seg de entrelazar manos y estirarlas hacía arriba estirando todo el cuerpo y 30 seg de posición de musulman FUERZA Deadlift 5-5-3-3-3-1-1-1-1 reps AHAP *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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