Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD150419


“Exígete más de lo que nadie podría esperar de ti”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote 3 wall climbs 5 inch worm push ups 3 a 5 strict pull ups/5 remos invertidos 4-4 KB windmill 10 KB sumo deadlift high pulls ACONDICIONAMIENTO 3 RFT (30 min CAP) 15 body-weight bench presses/floor press 20 KB/DB single-arm rows, left arm (44/30) 20 KB/DB single-arm rows, right arm (44/30) 1,000 m row/2,200 m bike/800 m run *Para sacar el peso del bench press Rx, multiplica tu peso corporal por 2.2, y ese es el peso en libras que deberías usar en la barra, si es un peso muy pesado para ti aún, intenta acercarte lo más que puedas a ese peso solamente *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

8 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android