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  • DGO CrossFit

DGOCWOD080419


“Todo lo que soy es gracias a mi mente.”

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 30 seg jumping jacks 10 reps toque piso, cadera y extender brazos, con pies por afuera de los hombros 10 air squats lentos 3 - 5 pull ups/5 remo invertido 2 wall climbs ACONDICIONAMIENTO 4 RFT (19 min CAP) 200 m run 10 DB/KB snatch (50/35) 10 DB/KB box step over (50/35) 10 pull ups 10 HSPU *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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