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  • DGO CrossFit

DGOCWOD010419


“No esperes el momento preciso. Empieza ahora. Hazlo ahora. Si esperas el momento adecuado, nunca dejarás de esperar.”

CALENTAMIENTO GENERAL EMOM x 10 min alternando 100 m trote 10 mov. muñeca de muñeca en plancha en hollow 10 sprawls a extensión 3 wall climbs 5 reps de tall muscle clean lento + press estricto ACONDICIONAMIENTO AMRAP x 12 min 10 m handstand walk 10 hang power clean and jerk (105/75) 10 push ups *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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