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  • DGO CrossFit

DGOCWOD260319


“Cuanto más te acerques, más te costará. Cuanto más te cueste… más cerca estarás.”

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 30 seg jumping jacks 20 seg yogis 20 seg talones a glúteos 500 m run Después, 3 rondas de: 10 deadlifts con barra sola 5 tall muscle cleans con barra sola lentos 10 front squats ACONDICIONAMIENTO 3 RFT (14 min CAP) 15 squat cleans (135/95) 15 ring dips/parallels dips/box dips *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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