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  • DGO CrossFit

DGOCWOD230319


¡RECUERDA QUE MAÑANA TENEMOS CONVIVIO EN EL BOX! 🎉🎊🎈 Después del 19.5 🏋🏻‍♂️ A partir de la 1:30 pm más o menos 🕜 ¡Están todos invitados! 

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote 10 pases con PVC 10 reps movilidad de muñecas en plancha en hollow 10 beat swings (arco y hollow) 10 air squats lentos 10 press estrictos ACODICIONAMIENTO OEPN 19.5 FT (20 min CAP) 33-27-21-15-9 Thrusters (95/65) C2B *Escalado: FT (20 min CAP) 33-27-21-15-9 Thrusters (65/45) Jumping pull ups *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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