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  • DGO CrossFit

DGOCWOD220319


“Cuestión de lucha, cuestión de pasión, cuestión de darlo todo. No cuestión de suerte.” Recuerden que este sábado 23 tendremos convivio aquí en el box terminando el OPEN 19.5 a partir de la 1:30 pm ¡Están todos invitados! 💪🏼💪🏼💪🏼

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote 10 pases con PVC 10 reps movilidad de muñecas en plancha en hollow 10 beat swings (arco y hollow) 10 air squats lentos 10 press estrictos ACODICIONAMIENTO OEPN 19.5 FT (20 min CAP) 33-27-21-15-9 Thrusters (95/65) C2B *Escalado: FT (20 min CAP) 33-27-21-15-9 Thrusters (65/45) Jumping pull ups *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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