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  • DGO CrossFit

DGOCWOD190319


“Muchos creen, pocos lo consiguen. Forma parte de esos pocos.”

CALENTAMIENTO GENERAL AMRAP x 8 min de: 20 seg jumping jacks 10 lagartijas 20 sentadillas 30 abmat sit ups SKILL/CORE 3 rondas de: 30 seg L-sit hold en el piso 1 min handstand hold en pared (o intentos por 1 min) ACONDICIONAMIENTO 3 RFT (26 min CAP) 20 wa llball shots (20/14) 30 kettlebell swing americano (70/53) 500 m run *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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