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  • DGO CrossFit

DGOCWOD050319


“No lo pienses, sólo sigue. Un paso más, una hora más, ya queda poco, es el último esfuerzo.”

CLENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote ligero 30 seg jumping jacks 30 seg plancha en hollow con brazos extendidos 10 pases con PVC 30 seg mov. para front rack con barra en trapecio 5 - 5 movilidad para tobillo y cadera 10 air squats 5 tall muscle clean + front squat + strict press ACONDICIONAMIENTO Benchmark WOD Squat Grace! FT (10 min CAP) 30 squat clean and jerks for time (135/95) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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