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  • DGO CrossFit

DGOCWOD270219


“Orgulloso me siento de mis errores porque ellos han sido mi mejor maestro.”

CALENTAMIENTO GENERAL EMOM x 8 min, alternando entre 40 seg de shuttle sprints de un lado del box al otro, hay que tocar el piso en cada extremo 20 air squats 5 - 5 single leg romaninan deadlift 4 wall climbs SKILL Práctica de HS por 15 min FUERZA 10 deadlift con pura barra 5-3-2-1-1 aumentando peso, desde ligero a pesado, sin descanso más que el cambio de peso Deadlift 1-1-1-1-1 reps AHAP *Intentar un nuevo máximo *Descanso de 2 a 3 min entre cada rep pesada *NO OLVIDEN REGISTRAR SU SCORE!!!

#WODs

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