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  • DGO CrossFit

DGOCWOD260219


“Orgulloso me siento de mis errores porque ellos han sido mi mejor maestro.”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote ligero 10 pases con PVC 10 beat swings lentos controlados 3 a 5 pull ups estritos/5 remo invertido 10 push ups 10 air squats ACONDICIONAMIENTO FT 21-15-9 (17 min CAP) Dumbbell/Kettlebell clean and jerks (50/35) Strict pull-ups Toes to bar *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

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