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  • DGO CrossFit

DGOCWOD200219


“Si no persigues tus sueños, nadie lo hará por ti.”

CALENTAMIENTO GENERAL EMOM x 12 min, alternando 40 seg jumping jacks 3 wall climbs 8 - 8 cossack squats 15 kettlebell swing rusos ACONDICIONAMIENTO FT (28 min CAP) 50 strict pull-ups 100 push-ups 150 squats Notas para atletas: *Es un volumen alto de repeticiones en el WOD de hoy, así que escoge bien los ejercicios que vas a realizar (Rx o escalados) para que te puedas mantener en movimiento todo el tiempo y acabar el WOD antes del CAP. *NO OLVIDES REGISTRAR TU SCORE!!!

#WODs

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