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  • DGO CrossFit

DGOCWOD070119


“Nunca pienses en lo que te queda por correr, sino en lo que ya has recorrido.”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 30 seg jumping jacks 30 seg yogis 30 seg talones a glúteos 15 sentadillas lentas 20 seg plancha brazos extendidos y manos delante de hombros *La segunda ronda con las manos atrás en los hombros, a la altura del pecho, siempre en posición de holow 20 seg HSH en pared *Si aún no sale el HS en pared se va a cambiar a 5 intentos de HS en pared nada más 20 seg squat hold en pared ACONDICIONAMIENTO 5 RFT (30 min CAP) 500 m run 50 lunges 5 wall climbs *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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