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  • DGO CrossFit

DGOCWOD020119


“Cuando dejas de luchar, empiezas a morir.” ¡BOX ABIERTO!

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 300 m trote ligero 10 swings americanos 10 box jumps FUERZA Deadlift 5-5-5-5-5 reps AHAP Escalado: Deadlift 10-10-10-5-5-5-5-5 reps peso moderado Notas para atletas: *Idealmente, cada set va a ser tan pesado como sea posible, pero los atletas mas nuevos van a tener que modificar el WOD y hacer más rondas y más reps con menos peso para practicar más a mecánica del movimiento. *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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