Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD141218


“Quien teme perder… ¡Ya está vencido!”

CALENTAMIENTO GENERAL Elección del coach ACONDICIONAMIENTO 10 RFT (35 min CAP) 200 m run 15 russian kettlebell swings (44/35) 10 burpees Principiantes: 7 RFT (35 min CAP) 100 m run 10 russian kettlebell siwngs (35/26) 7 burpees Notas para atletas: *Reduce la distancia de la corrida, el peso de los swings y/o las reps de los swings y los burpees para acabar las 10 rondas antes 30 min. Los atletas más nuevos tal vez tengan que escalar un poco más los ejercicios reduciendo también el número de rondas totales del WOD. *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!


0 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android