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  • DGO CrossFit

DGOCWOD141118


“El momento perfecto es hoy...”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 50 DU o 30 seg de práctica de DU 5 air squats + 5 seg pausa con talones levantados 5 air squats + 5 seg pausa todo el pie en el piso 5 air squats + 5 seg pausa con dedos levantados 15 pases con PVC con agarre invertido 30 seg reverse grip bar hang FUERZA Overhead squat 5-5-5-3-3-3-1-1-1 reps *Escalado: Overhead squat 8-8-8-5-5-5-3-3-1 reps *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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#WODs

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