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  • DGO CrossFit

DGOCWOD081118


“Lo que no te desafía no te hace crecer, sal de tu zona de confort”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote 5-5 cosak squats 10 sprawls 10 jumping lunges 10 KB SDHP 10 KB good mornings ACONDICIONAMIENTO 4 RFT (18 min CAP) 400 m run 10 ameican KB swing (70/52) 10 goblet lunges (70/52) *Escalado: 4 rounds for time of: 4 RFT (18 min CAP) 10 ameican KB swing (44/26) 10 goblet lunges (44/26) *Principiantes: 3 RFT (18 min CAP) 400 m run 10 ameican KB swing (35/18) 10 goblet lunges (35/18) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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