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  • DGO CrossFit

DGOCWOD261018


"No tengas miedo a fallar, sigue intentando"

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 10 banded lat pull downs 16 KBS hand to hand 12 romanian DL (barra sola) 10 m elephant walk ACONDICIONAMIENTO 21-15-9 en parejas, sincro (15 min CAP) Pull-ups Deadlifts Men: 225 lb. Women: 155 lb. *Escalado: 21-15-9 en parejas, sincro (15 min CAP) Jumping pull-ups Deadlifts Men: 135 lb. Women: 95 lb. *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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