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  • DGO CrossFit

DGOCWOD251018


"Caer está permitido, rendirse no..."

CALENTAMIENTO GENERAL 500 m torte Después, 2 rondas de: 10 desplantes con medball y giro 10 sprawls 10 (5-5) KB bottoms up press 10 planchas dinámicas 30 seg DU o práctica de DU ACONDICIONAMIENTO 5 RFT (15 min CAP) 50 double-unders 15 m single-arm overhead lunge Men: 50-lb. dumbbell Women: 35-lb. dumbbell *Escalado: 5 RFT (15 min CAP) 50 single-unders 15 m single-arm overhead lunge Men: 35-lb. dumbbell Women: 20-lb. dumbbell *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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