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  • DGO CrossFit

DGOCWOD231018


"Esfuerzate por ser mejor todos los dias"

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: 9 pases con el PVC 7 snatch balance con PVC 5 sprawls 3 surrender OHS con PVC ACONDICIONAMIENTO EMOM x 20 min alternando (5 rondas en total) 5 power snatch 135 / 95 8 burpees 10 hang power clean 135 / 95 15 air squats *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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