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  • DGO CrossFit

DGOCWOD151018


“La felicidad está ahí, justo después del miedo, pegadito al ingue su” - Claudia Pérez 

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 45 seg jumping jacks 30 seg de rodillas a cadera 20 groiners 5/5 siwng de pierna hacia adelante 45 seg squat hold ACONDICIONAMIETO 4 RFT (23 min CAP) 30 cal row/KBSA (44/26) 20 burpees *Escalado/principiantes: Reducir el número de reps de calorias, de KBSA o el peso del KBSA, y/o reducir el número de reps de burpees y/o modificar el rango de movimiento de los burpees *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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