Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD041018


“No tengas miedo de fallar, ten miedo de no intentarlo”

CALENTAMIENTO GENERAL 3 rondas de: - 50 m lateral run - 10 seg posición de arco - 15 seg bumper goblet squat   *Extendiendo brazos en descenso LIFTING Snatch 2-2-2-2-2-2 reps AHAP *Escalado 6 rondas de: 3 snatch deadlift + 3 muscle snatch + 3 snatch balance + 3 squat snatch *Intentar ir aumenatndo el peso en cada ronda, y si el peso lo exige y la técnica lo permite cambiar el muscle por power y el drop por balance *Principiantes: 6 rondas de: 3 snatch deadlift + 3 muscle snatch + 3 snatch balance + 3 power snatch *Intentar ir aumenatndo el peso en cada ronda, y si el peso lo exige y la técnica lo permite cambiar el muscle por power y el drop por balance EXTRA Bench press 3x10 75% Barbell box step ups 3x10 65% 1 km row slow pace *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

12 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android