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  • DGO CrossFit

DGOCWOD190918


“Tu eres tú propio límite, sigue esforzándote hasta conseguir lo que quieres”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote ligero 10 desplantes con pases de PVC 30 seg de hang en barra 10 lagartijas ACONDICIONAMIENTO "JBo" AMRAP x 28 min 9 overhead squats (115/75) 1 legless rope climb from seated 12 floor presses (115/75) *Escalado AMRAP x 28 min 9 overhead squats (95/65) 1 legless rope climb/1 rope climb 12 floor presses (95/65) *Principiantes AMRAP x 28 min 9 overhead squats (45/35) 3 rope climb, de acostado a de pie 12 floor presses (45/35) 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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