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  • DGO CrossFit

DGOCWOD170918


“Es simple... si de verdad lo quieres, trabajas para conseguirlo”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 1 min de single unders 15 leg swings por pierna 30 seg de double unders 10 backward overhead medball throws 45 seg de front rack stretch con barra sola LIFTING Hang power clean 5-5-5-5-5 reps AHAP *Escalado Hang power clean 8-8-8-5-5 reps c/peso medio *Principiantes Hang power clean 12-12-12-5-5 reps c/peso ligero *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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