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  • DGO CrossFit

DGOCWOD140918


“El talento depende de la inspiración, pero el esfuerzo depende de uno mismo”

CALENTAMIENTO GENERAL 4 rondas de: 8 beat swings 8 box push ups (manos sobre caja) 8 tuck jumps ACONDICIONAMIENTO "Chelsea" EMOM x 30 min 5 pull ups 10 push ups 15 squats *Principiantes: EMOM x 20 min 3 jumping pull ups 6 knee push ups 9 squats *Si ya no alcanzan a completar una ronda dentro del minuto, continúen por el tiempo restante pero a manera de AMRAP, para ver cuantas rondas alcanzan a hacer dentro del tiempo *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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