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  • DGO CrossFit

DGOCWOD120918


“Todo campeón una vez fue un aspirante que se negó a rendirse”

CALENTAMIENTO GENERAL 2 rondas de: 200 m trote 10 good mornings con PVC o barra sola 10 toques a piso y brazos extendidos arribas, con piernas abiertas sin doblas rodillas 10 pesos muertos con PVC o barra sola 10 desplantes FUERZA Sumo deadlift 3-3-3-3-3 reps *Escalado: Sumo deadlift 10-6-4-3-3 reps *Principiantes: Sumo deadlift 10-8-6-4-3 reps 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!


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