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  • DGO CrossFit

DGOCWOD060918


“La distancia entre el QUERER y el PODER se acorta con el entrenamiento”

CALENTAMIENTO GENERAL Movilidad y estiramiento con PVC Después, 2 rondas de: 10 PVC OHS 10 PVC sott press 10 good mornings 10 T push ups FUERZA Overhead squat 3-3-3-3-3 reps AHAP *Escalado: Overhead squat 10-6-4-3-3 MEDIO *Principiantes: Overhead squat 10-8-6-4-3 LIGERO ACCESORIOS 3 rondas de: 2 min assault bike ligero 30 seg lo más rápido posible 1 min descanso *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!


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