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  • DGO CrossFit

DGOCWOD290818


“La pregunta no es ¿puedes?... es ¿quieres?

ACONDICIONAMIENTO EMOM x 21 min alternando 100 m sprint 12 burpees OTB (paralelo, pies siempre juntos) 13 KBS ruso (70/53) *Escalar modificando la distancia de la corrida para que si sea en sprint, bajando el número de burpees, y/o modificando el peso de los swings ACCESORIOS Front rack lunges 4x8 (4/4) 75% alternando Banded adduction kicks 4x16 (8/8) Medball V ups 4x10 *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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