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  • DGO CrossFit

DGOCWOD200818


“Si el plan falla, cambia el plan no el objetivo”

ACONDICIONAMIENTO 7 rondas de 6 min de: 500 m run max reps burpees x 1 min descanso tiempo restante *Escalado: 400 m run max reps burpees x 1 min (controlado) descanso x 2 min forzoso *Principiantes: correr distancia que tome menos de 3 min max reps burpees x 1 min (controlado, se puede reducir el rango de movimiento si es necesario) descanso x 2 min forzoso *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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