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  • DGO CrossFit

DGOCWOD170818


“El camino al éxito está en la actitud”

GENERAL WARM UP 4 rondas de: 7 Z press (45/35) 7 rope pull ups/2 de acostado a parado cuerda blanca 25 m SA KB farmer walk (44/35) *Escalar pesos y ejercicios acorde a nivel ACONDICIONAMIENTO AMRA x 10 min 7 handstand push-ups 1 rope ascent *Escalado: AMRA x 10 min 5 handstand push-ups 1/2 rope ascent *Principiantes: AMRA x 10 min 7 box HSPU/pine push-ups/push ups 3 rope climb, de piso a parado *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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