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  • DGO CrossFit

DGOCWOD130818


“Insistir, persistir, resistir y nunca desistir”

ACONDICIONAMIENTO 7 RFT (20 min CAP) 8 jefferson curls (75/55) 8 good mornings (75/55) 3 strict ring muscle ups/5 assisted strict muscle-ups *Escalado: 7 RFT 5 jefferson curls (75/55) 5 good mornings (75/55) 5 assisted strict muscle-ups/7 jumping muslce ups *Principiantes: 5 RFT 4 jefferson curls (75/55) 4 good mornings (75/55) 7 jumping muscle ups/9 banded strict pull ups *Escala adecuadamente *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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