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  • DGO CrossFit

DGOCWOD240718


¡ÚLTIMA SEMANA PARA INSCRIBIRSE A COLISEO 2018! No te quedes fuera, INSCRÍBETE YA 💪🏼 No olvides contactar primero a los organizadores antes de hacer tu pago para corroborar que queden lugares en tu categoría.

ACONDICIONAMIENTO AMRAP x 7 min 200 m row/500 m air bike/20 SDHP (35/26)/11 WBS (20/16) 50 double unders/150 single unders *Escalado: AMRAP x 7 min 200 m row/500 m air bike/20 SDHP (35/26)/11 WBS (20/16) 30 double unders/90 single unders *Principiantes: AMRAP x 7 min 100 m row/300 m air bike/10 SDHP (35/26)/6 WBS (20/16) 30 single under

GIMNÁSTICOS 2 rondas de: 30 seg de hang en la barra de pull ups 1 min descanso 1 min de práctica de beat swing 1 min descanso 1 min de práctica de beat swing con kipp de cadera 1 min descanso 1 min de práctica de kipping pull ups 1 min descanso *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

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