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  • DGO CrossFit

DGOCWOD230718


¡AÚN QUEDAN LUGARES! No te quedes fuera e inscríbete ya 💪🏼 No olvides contactar primero a los organizadores antes de hacer tu pago para corroborar que queden lugares en tu categoría. Y si lo tuyo de plano no es competir puedes apoyarnos siendo parte del staff organizador. Si te interesa ponte en contacto con los organizadores 😉.

GIMNÁSTICOS 70 HSPU FT *Cada vez que rompas realizar 30 DU/70 SU *Maximo 2 abmats bajo la cabeza ó Práctica HS, HSH, HSPU ó HSW *Si aún no dominas los HSPU entonces ponte a practicarlos con tu coach y con los demás que aún no los dominan 

FUERZA Weighted dips 3-2-2-1-1-1-1 AHAP (dips/box dips/PU) Bench press 3-2-2-1-1-1-1 AHAP (floor press) Turkish get-up 3-2-2-1-1-1-1 AHAP *Principiantes: 6-4-4-3-3-2-2 *Escalado: 4-3-3-2-2-1-1 *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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