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  • DGO CrossFit

DGOCWOD190718


¡AÚN QUEDAN LUGARES! No te quedes fuera e inscríbete ya 💪🏼 No olvides contactar primero a los organizadores antes de hacer tu pago para corroborar que queden lugares en tu categoría. Y si lo tuyo de plano no es competir puedes apoyarnos siendo parte del staff organizador. Si te interesa ponte en contacto con los organizadores 😉.

ACONDICIONAMIENTO

"HOTSHOTS 19" (HERO WOD benchamark) 6 RFT (40 min CAP) 30 squats 19 power cleans (135/95) 7 strict pull-ups 400 m run *Escalado: 6 RFT (40 min CAP) 30 squats 19 power cleans (115/75) 7 pull-ups 400 m run *Principiantes 4 RFT (40 min CAP) 15 squats 10 power cleans (75/55) 5 ring/bar rows ó remo con barra 400 m run 

*El WOD debe escalarse adecuadamente para terminarlo antes de 40 min 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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