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  • DGO CrossFit

DGOCWOD180718


¡AÚN QUEDAN LUGARES! No te quedes fuera e inscríbete ya 💪🏼 No olvides contactar primero a los organizadores antes de hacer tu pago para corroborar que queden lugares en tu categoría. Y si lo tuyo de plano no es competir puedes apoyarnos siendo parte del staff organizador. Si te interesa pasa a recepción a apuntarte 😉.

FUERZA 1-1-1-1-1-1-1 Overhead squat AHAP *Escalados: 10-6-4-2-1-1-1 *Principiantes:10-8-6-4-2-2-1 *Recuerda, ante todo primero está la técnica y la consistencia, después está la intensidad, el peso, enfocate en hacerlo bien el ejercicio y escoge bien la modalidad, avanzado, escalado o principiante ACONDICIONAMIENTO EMOM x 10 min alternando 7 hang power snatch 115/75 20 seg max reps burpees *Intenta mantenerte en el mismo número de burpees en cada ronda *Los burpees deben ser rápidos, en "sprint" *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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