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  • DGO CrossFit

DGOCWOD030718


¿Ya se inscribieron a COLISEO 2018 Legión?

FUERZA 9-9-9 press estricto 6-6-6 push press 3-3-3 push jerk *Hay que intentar ir aumentando el peso en cada ronda y en cada ejercicio 

ACONDICIONAMIENTO 4 RFT (16 min CAP) 15 GHD sit ups/toes to bar/leg raises 30 thrusters (65/45) 45 double unders/22 double unders/90 single unders *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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