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  • DGO CrossFit

DGOCWOD260618


¿Ya te inscribiste a COLISEO 2018? 🤔

GIMNÁSTICOS PRUEBA max reps HSPU ó práctica de HS, HSPU o HSW *Si aun no te salen los bien los HSPU practica con tu coach

ACONDICIONAMIENTO AMRAP x 2 min x 7 rondas x 0 descanso 20 cal row/25 cal bike/250 m run/12 burpees max reps GHD sit ups/abmat sit ups c/peso (20/14) *No hay descanso entre las rondas *Con los ejercicio que empieces es con los que continuas todas las rondas, no es ir rotando el ejercicio *Los GHD sit ups se pueden escalar a paralelo *Escalar las calorías, la distancia o las reps de burpees si no te queda tiempo para los abdominales *Escala el peso de los abdominales o hazlos sin peso si se te hace muy pesado *Tiempo total aproximado: 14 min

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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