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  • DGO CrossFit

DGOCWOD250618


¡Recuerden que ya están abiertas las inscripciones para COLISEO 2018!

LIFTING 6-5-4-3-2-1 power snatch y squat snatch AHAP En el siguiente orden: 6 power 5 power 4 squat 3 squat 2 power 1 squat *Descansar entre cada ronda *Intentar subir el peso en cada ronda hasta acabar con un squat snatch pesado

ACONDICIONAMIENTO EMOM x 12 min (alternando) 5 power snatch @65% 1RM 10 box jumps (30/24) 40 DU/20 DU/60 SU *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

ES!!! 

#WODs

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