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  • DGO CrossFit

DGOCWOD180618


“Las excusas no queman calorías.”

LIFTING 3-3-3-3-3-3-3 Hang squat clean AHAP *Escalado: 7-7-7-7-7-7-7 c/peso moderado *Principiantes: 5 x COMPLEX de 5 tall 3/4 squat clean + 3 high hang 1/2 squat clean + 2 hang full squat clean, aumentar el peso de ser posible pero siempre manteniendo técnica

ACONDICIONAMIENTO EMOM x 12 min alternando 7 hang power cleans (135/95) 10 burpees OTB (paralelo) 30 DU/15 DU/50 SU *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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