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  • DGO CrossFit

DGOCWOD150618


"Desearás rendirte... ¡No lo hagas!"

CORE TABATA 1: plancha c/peso TABATA 2: plancha lateral izquierda TABATA 3: plancha c/peso TABATA 4: plancha lateral derecha *Duracion aproximada: 20 min 

ACONDICIONAMIENTO 3 RFT (15 min CAP) 25 deadlift (225/155) 1,000 m air bike/450 m run/450 m row *Escalar peso del DL para que cada ronda salga en máximo 3 sets *No se recomienda mucho sustituir con el remo porque se va a trabajar demasiado la espalda baja

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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