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  • DGO CrossFit

DGOCWOD110618


ACONDICIONAMIENTO

"Hero WOD MURPH" FT (60 min CAP) 1 mi run (1.6 km) 100 pull ups 200 push ups 300 air squats 1 mi run (1.6 km) *RX es todo con un chaleco de 20 libras *Escalarlo haciéndolo sin peso o insclusive bajando el número de reps *Las pull ups escaladas pueden ser con liga y los push ups con las rodillas 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!


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