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  • DGO CrossFit

DGOCWOD250518


LIFTING 4 rondas de: 4 muscle clean + press 3 hang power clean + push press 2 high hang squat clean + power jerk 1 squat clean + split jerk *AHAP “PERO” siempre y cuando se mantenga la técnica correcta *Aquí el ejercicio que va a mandar el peso maximo es el press estricto 

ACONDICIONAMIENTO 3 RFT 30 min CAP 50 medball cleans 800 m run *Traigan bloqueador, sudadera y/o cachucha para el sol ;)

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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