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  • DGO CrossFit

DGOCWOD230518


“It’s never to late to become what you might have been.”

ACONDICIONAMIENTO 5 RFR (“rounds for reps” 15 min de duración) 2 min de burpee box jumps (36/30) 1 min de descanso *36 pulgadas es la caja grande con 2 discos de 45 lb 

FUERZA 10-10-10-10-10 Front rack lunges AHAP *Cada ronda son 5 y 5 alternando *Escalado: back rack lunges *Principiantes: practicar desplantes sin peso o con un peso muy ligero

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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