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  • DGO CrossFit

DGOCWOD110518


“Never confuse a single defeat with a final defeat”

LIFTING 5-5-5 overhead squat 3-3-3 snatch balance 1-1-1 hang squat snatch *AHAP *Escalado: 5-5-5, 4-4-4, 3-3-3 c/peso medio o ligero *Principiantes: 10-10-10, 6-6-6, 3-3-3 c/peso ligero enfocado en tecnica 

ACONDICIONAMIENTO AMRAP x 12 min 12 snatch (75/55) 12 press estrictos (75/55) 12 burpees OTB paralelos *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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