Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD020518


“Only I can change my life. No one can do it for me” - Carol Burnett 

FUERZA 5-5-3-3-3 Push Press AHAP *Escalado: 8-8-5-5-5 c/peso medio o ligero *Principiantes: 10-10-10-10-10 c/peso ligero o pura barra

ACONDICIONAMIENTO 3 RFT @15 min CAP 250 m row/600 m bike (ó 200 m run) 15 hang DB/KB snatch brazo derecho 50/35 250 m row/600 m bike (ó 200 m run) 15 hang DB/KB snatch brazo izquierdo 50/35 

ACCESORIOS (extra) 3sets of: 20 GHD sit ups 12 single arm dumbbell row *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

5 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android