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  • DGO CrossFit

DGOCWOD260418


“I can’t change the dirección of the wind, but I can adjust my sails to always reach my destination”

ACONDICIONAMIENTO FT en equipos de 3 @27 min CAP 100 cal (ó 100 wall ball shots 20/16) 200 m run 100 cal (ó burpees) 200 m run 100 cal 200 m run (ó 100 wall ball shots 20/16) *Las calorías, WBS y burpees son entre los 3 y se reparten como quieran, la corrida es los 3 juntos

ACCESORIOS (extra) 4 set for quality 15 BB, Bent Over Row 15 Weighted Deadbug 15 Anti-Rotation Press /side *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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