Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD130418


“Start with the difficult and when it gets easy, everything else is easier”

FUERZA 5-5-5-5-5 Push Jerk AHAP *Hay que cuidar MUCHO la técnica 👌🏼 *Escalado: 10-10-10-10-10 c/peso ligero *Principiantes: 10-10-10-10-10 c/peso ligero haciendo pausando la barra al nivel de la cara antes de bajar por ella

ACONDICIONAMIENTO 12 min EMOM Min 1; 9-12 Caloris (ó DL @155/105) Min 2; 00:30 Max Reps Burpees Min 3; 00:30 Max Reps Russian KB Swings (53/35) *El score es el número total de reps de burpees y KB Swings 

ACCESORIOS (extra) Heavy DBall Max Effort Hold Terminal Knee Extension; 50/side DB, Bent Over Row; 4x12/side" *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

4 vistas

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android