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  • DGO CrossFit

DGOCWOD060418


“It does not matter how slowly you go as long as you don’t stop” Día de benchmark... HERO... ACONDICIONAMIENTO

Hero WOD Benchmark

“MAUPIN”

4 RFT @ 47 min CAP  • Run 800 meters • 49 push-ups • 49 sit-ups • 49 squats *Escalar todo a la mitad si el Rx se ve complicado 

ACCESORIOS (extra) Banded, Internal/External Rotation; 4x20/side Low, Wt'd Plank; Max Wt, Accumulate 4:00 *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) 

*NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

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