Buscar
  • DGO CrossFit

DGOCWOD290318


¡RECUERDEN EL HORARIO EN LOS DÍAS SANTOS! - JUEVES: solo clases en la tarde de 4, 5, 6 y 7 cerramos a las 8. - VIERNES: cerrado - SÁBADO: cerrado Disfruten estos días de descanso después del OPEN ;). 

GIMNÁSTICOS Handstand Walk 5x50ft ó Progresiones/Práctica de free handstand hold 

ACONDICIONAMIENTO AMRAPx9:00 12/8 Cals (ó 15 burpees) 30 m Bear Crawl (más o menos de un extremo del box a otro) REST 3:00 AMRAPx9:00 15 Chest-to-bar Pull-ups (ó 20 pull ups con liga o sin liga) 100 m caminara c/disco @45/25 ACCESORIOS (extra) 3 sets de 15 GHD Sit Ups 15 Hip Extensions 12 Barbell Curls 1 set de Dragon Flag Negatives; 15 Total Reps *Si tienes dudas pregúntale a tu coach ;) *NO OLVIDEN REGISTRAR SUS SCORES!!!

#WODs

1 vista

CONTACTO

CONTÁCTANOS PARA MAYOR INFORMACIÓN
  • Facebook - Black Circle

INBOX

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle
  • Twitter - Black Circle

iOS

Android